Leistungen
Individuelles Triathlontraining für deinen Alltag
Mein Coaching richtet sich an ambitionierte AthletInnen,
die Beruf, Schichtdienst und Triathlon realistisch und gesund miteinander verbinden wollen
Ob du deine erste Olympische Distanz oder Mitteldistanz finishen möchtest oder gezielt an deiner Bestzeit arbeitest – mein Ansatz ist immer individuell, strukturiert und nachhaltig.
1:1 Triathlon-Coaching
Das Herzstück meiner Arbeit ist das persönliche 1:1-Coaching
Du erhälst:
- individuell abgestimmte Trainingsplanung
- Anpassung an Schichtdienst und wechselnde Belastung
- kontinuierliche Betreuung und Feedback
- klare Zieldefinition und langfristige Entwicklung
Kein Training „von der Stange“, sondern ein Plan, der zu deinem Leben passt.
Trainingsplanung für AthletInnen im Schichtdienst
Unregelmäßige Arbeitszeiten erfordern eine besondere Herangehensweise an das Training.
Mein Fokus liegt auf:
- flexiblen Wochen- und Tagesstrukturen
- sinnvoller Belastungssteuerung
- Anpassung bei kurzfristigen Planänderungen
- ausreichend Regeneration trotz wenig Planbarkeit
So bleibt dein Training effektiv – auch wenn dein Alltag es nicht immer zulässt.
Wettkampfvorbereitung (Olympische Distanz & Mitteldistanz)
Eine gute Wettkampfvorbereitung ist mehr als nur Trainingskilometer.
Ich begleite dich bei:
- strukturierter Vorbereitung auf dein Saisonhighlight
- gezieltem Aufbau von Form & Belastbarkeit
- realistischer Rennstrategie
- mantaler Vorbereitung auf den Wettkampftag
Ziel ist ein Wettkampf, den du gesund, kontrolliert und mit einem guten Gefühl absolvierst.
Analyse & Trainingssteuerung
Fortschritt entsteht nicht durch mehr Training, sondern durch besseres Training.
Dazu gehören:
- Auswertung von Trainingsdaten
- Erkennen von Überlastungstendenzen
- Anpassung von Intensitäten & Umfängen
- Fokus auf langfristige Entwicklung statt kurzfristige Spitzen
Gerade für AthletInnen mit begrenzten Zeitfenstern ist eine saubere Steuerung entscheidend.
Ernährung als Teil des Gesamtkonzepts
Training allein reicht nicht aus.
Mit meiner Qualifikation im Bereich Erährungsberatung unterstütze ich dich dabei:
- deine Ernährung sinnvoll in den Alltag zu integrieren
- Regeneration und Leistungsfähigkeit zu verbessern
- typische Fehlöer im Ausdauersport zu vermeiden
Ohne extreme Konzepte – sondern praxisnah und umsetzbar
Für wen mein Coaching geeignet ist
Mein Angebot ist ideal für dich, wenn du:
- berufstätig bist (insbesondere im Schichtdienst)
- Triathlon ambitioniert, aber gesund betreiben möchtest
- Wert auf individuelle Betreuung legst
- langfristig leistungsfähig bleiben willst
Nicht geeignet ist mein Coaching, wenn du
- ausschließlich einen günstigen Standard-Trainingsplan suchst
- kurzfristige Erfolge über deine Gesundheit stellst
Der nächste Schritt
Du bist dir nicht sicher, welches Angebot für dich passt?
Das ist völlig normal.
In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir:
- deine sportlichen Ziele
- deine aktuelle Situation (Beruf, Zeit, Erfahrung)
- ob und iwe ich dich sinnvoll unterstützen kann